۹ قدم تا خـوشبختـی در زندگـی

تعریف خوشبختی بسیار دشوار است اما اکثر افراد می‌دانند که شادو خوشبخت هستند یا خیر. افراد زیادی باور دارند که خوشبختی شکلی از شانس است وبعضی افراد سرنوشتشان این است که شاد و خوشبخت باشند، درحالیکه در سرنوشت بعضی دیگر بدبختی نوشته شده است. حقیقت این نیست. همه آدمها می‌توانند با بکارگیری این نکات به موفقیت و شادی در زندگیشان دست یابند:

۱- بدانیدکه چه چیزی شادتان می‌کند. هرکسی برای رسیدن به شادی و خوشبختی نیازهای خاصی داردو چیزی که باعث شادی یک نفرمی‌شود، ممکن است برای دیگری اینطور نباشد. بایدبا خودتان بیشتر آشنا شوید و نگران این نباشید که امیال و خواسته‌هایتان با هم‌نوعانتانمتفاوت است یا خیر.

۲‌- برایرسیدن به اهدافی که باور دارید شادتان می‌کنند، برنامه‌ریزی کنید. وقتیاهدافتان را دنبال می‌کنید، روحیه‌ بهتری خواهید داشت و بخاطر دنبال کردن چیزی که برایتان اهمیت دارد، احساس بهتری به خودتان پیدا حواهید کرد.

۳- دور وبرتان را با آدم‌های شاد پر کنید. وقتی اطرافتان پر از آدم‌ های ناامید و افسردهباشد، خیلی راحت دچار افکار منفی می‌شوید. برعکس،وقتی دور و بر آدم های شاد باشید، روحیه مثبت آنها در شما نیز اثر خواهد گذاشت.

۴- وقتیچیزی خوب پیش نمی‌رود، به جای افسوس خوردن به دنبال راه‌حل باشید. افرادشاد و خوشبخت اجازه نمی‌دهند که موانع زندگی بر روحیه آنها تاثیر بگذارد زیرا می‌دانندکه با کمی فکر کردن می‌توانند وضعیت موجود را به نفع خود تغییر دهند.

۵- هر روزچند دقیقه به چیزهایی که شادتان می‌کند فکر کنید. اینچند دقیقه فرصت لازم برای متمرکز شدن روی نقاط مثبت زندگی را به شما می‌دهد و شمارا به خوشبختی و شادی طولانی می‌رساند.

۶- همچنینخیلی مهم است که هر روز زمانی را به انجام کار خوب برای خودتان اختصاص دهید. چهمهمان کردن خودتان به یک ناهار خوشمزه باشد، چه یک حمام طولانی گرم، یا صرف کردنزمان بیشتری برای ظاهرتان، با این کارها روحیه‌تان بسیار بهتر خواهد شد.

۷- پیداکردن نکاتی خنده‌دار در موقعیت‌های مختلف راهی برای رسیدن به شادی و خوشبختی است. با اینکهزمان‌هایی وجود دارد که نیازمند این است که جدی باشید، اما در مواقع مناسب راهیبرای شوخی و شوخ طبعی پیدا کنید تا همه چیز برایتان مفرح‌تر به نظر برسد.

۸- حفظ سلامتی یک راهعالی دیگر برای رسیدن به خوشبختی است. داشتناضافه‌وزن یا نخوردن غذاهای سالم و مغذی می‌تواند تاثیری منفی بر روحیه شما داشتهباشد. علاوه‌براین، ورزش یکی از راه‌های شناخته‌شده برای تولید اندورفین در بدناست که مسئول ایجاد احساس شادی است.

۹-خیلی مهم است که درک کنید شماشایسته خوشبخت شدن هستید. آنهاییکه باور دارند لیاقت خوشبختی را ندارند، به طور ناخود‌آگاه، تلاششان برای دستیافتن به خوشبختی را خراب می‌کنند. درصورت لزوم هر روز به خودتان بگویید که لیاقتشاد بودن را دارید و به راهکارهایی برای رسیدن به شادی و خوشبختی فکر کنید.